Pour bien grandir, il est primordial de bien se nourrir. Cela revient \u00e0 consommer de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re des menus riches, \u00e9quilibr\u00e9s et vari\u00e9s. Comment y parvenir quand on ne sait pas quels plats consommer ? Autrement dit, dans quels aliments se trouvent les nutriments indispensables pour une bonne croissance ? Voici pour vous quelques aliments que vous pourrez ajouter \u00e0 votre alimentation ou \u00e0 celle de vos enfants pour une bonne croissance.<\/p>\n
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Les l\u00e9gumes sont d\u2019excellents \u00e9l\u00e9ments pour grandir et rester en bonne sant\u00e9. En effet, ce sont des aliments tr\u00e8s riches en vitamines et en min\u00e9raux. Ils facilitent la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de l’organisme et aident \u00e0 fortifier les cellules du corps. Vous pouvez concocter de multiples mets \u00e0 base de l\u00e9gumes ou vous pouvez simplement en acheter. Pour avoir des mets vari\u00e9s, vous pouvez par exemple vous abonner \u00e0 une box gourmande. Une box gourmande<\/a><\/strong> est un service qui vous permet de recevoir chaque mois, directement chez vous un joli paquet contenant un produit surprise. Vous pourrez vous abonner \u00e0 un service de fourniture de plats \u00e0 base de l\u00e9gumes. Vous recevrez ainsi une vari\u00e9t\u00e9 de ce type de plats.<\/p>\n Voici par ailleurs quelques l\u00e9gumes que vous pourrez utiliser pour vous plats et qui vous garantiront une tr\u00e8s bonne croissance : la carotte, les brocolis, les courgettes, la tomate, etc. Ces l\u00e9gumes contiennent du fer et des vitamines n\u00e9cessaires pour une bonne croissance. Vous pouvez les servir en crudit\u00e9s ou en faire des petits encas, des beignets ou du gratin selon votre convenance.<\/p>\n Les fruits sont \u00e9galement tr\u00e8s riches en vitamines et min\u00e9raux indispensables \u00e0 votre croissance. Il est pour cela conseill\u00e9 d\u2019en consommer au moins deux, voire trois au cours de la journ\u00e9e. Contrairement \u00e0 certains aliments facilitant la bonne croissance, les fruits sont beaucoup plus faciles \u00e0 int\u00e9grer dans les habitudes alimentaires. La pomme par exemple est un fruit tr\u00e8s riche en vitamine. C\u2019est un fruit qui peut \u00eatre consomm\u00e9 \u00e0 n\u2019importe quel moment de la journ\u00e9e et \u00e0 diff\u00e9rentes occasions.<\/p>\n Par ailleurs, avec divers fruits, vous avez la possibilit\u00e9 de concocter des salades de fruits que vous consommerez pour avoir plus de punch et de tonus. En outre, les jus \u00e0 base de fruits, en plus de garantir une meilleure croissance, vous aident \u00e0 mieux dig\u00e9rer les aliments solides que vous consommez. Voici quelques fruits tr\u00e8s utiles \u00e0 la croissance : les oranges, les fraises, la pomme, la banane, etc.<\/p>\n La viande et le poisson sont essentiels pour une bonne croissance. Elles contiennent des prot\u00e9ines en grande quantit\u00e9. Il est donc important de les inclure dans votre alimentation et \u00e0 ceux de vos enfants dans une quantit\u00e9 assez raisonnable. Avec la viande, vous pouvez faire de nombreux et app\u00e9tissants repas. Vous pouvez en faire des boulettes, vous pouvez les frire ou encore les faire passer \u00e0 la braise. L\u2019une des viandes les plus appr\u00e9ci\u00e9es est le poulet. Sa chair tendre contenant un peu de graisse est tr\u00e8s propice pour acc\u00e9l\u00e9rer la croissance. La consommation du poisson est tout aussi b\u00e9n\u00e9fique pour votre organisme. Cependant, il est convenable de consommer ceux qui sont moins gras. Vous pouvez aussi ajouter des compl\u00e9ments nutritionnels<\/a> pour avoir la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire \u00e0 votre sant\u00e9.<\/p>\n Le yaourt est un produit tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9 pour son go\u00fbt. Cependant, si cet aliment est conseill\u00e9, ce n’est pas uniquement en raison de son go\u00fbt. En effet, le yaourt, qu\u2019il soit nature, \u00e0 la vanille ou encore aux fruits, contient une grande quantit\u00e9 de calcium et de prot\u00e9ines. Le calcium est un \u00e9l\u00e9ment tr\u00e8s important pour la croissance puisqu\u2019il participe \u00e0 solidifier le squelette. Les prot\u00e9ines quant \u00e0 elle, jouent un r\u00f4le tr\u00e8s important dans le processus de croissance des os.<\/p>\n Il est pour cela conseill\u00e9 d\u2019int\u00e9grer le yaourt dans votre alimentation encore plus dans celle des enfants. \u00c0 d\u00e9faut, le yaourt peut \u00eatre remplac\u00e9 par le lait ou encore par le fromage, car ces \u00e9l\u00e9ments d\u00e9tiennent pratiquement les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s que le yaourt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pour bien grandir, il est primordial de bien se nourrir. Cela revient \u00e0 consommer de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re des menus riches, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":189,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nLes fruits<\/strong><\/h2>\n
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