L\u2019alimentation est un meilleur alli\u00e9 d\u2019une bonne sant\u00e9. C\u2019est dans les aliments que vous consommez que votre organisme puise les nutriments dont il a besoin. Ces nutriments sont indispensables au bon fonctionnement de chaque organe, chaque cellule et tous les autres \u00e9l\u00e9ments qui constituent le corps. Ce qui vous permet de rester en bonne sant\u00e9 tout en pr\u00e9venant tous types de maladies et d\u00e9sagr\u00e9ments. Parmi ces derniers se trouve le mal de dos. Plusieurs personnes ne se rendent pas compte que leur alimentation est un excellent rem\u00e8de pour pr\u00e9venir et soulager ce malheur. Cependant, certains aliments peuvent contribuer \u00e0 la douleur.<\/p>\n
Le mal de dos est un malheur qui peut affecter n\u2019importe quel individu. Plusieurs facteurs sont \u00e0 son origine. Heureusement qu\u2019il existe diff\u00e9rents moyens pour le pr\u00e9venir et le soulager. Avant d\u2019utiliser des accessoires comme la redresse dos<\/a>, pensez d\u2019abord \u00e0 votre alimentation, en cas de mal de dos. Il est possible qu\u2019un simple changement de votre nourriture suffise pour att\u00e9nuer les douleurs. Mais comme l\u2019adage dit mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. Pourquoi ne pas alors consommer les aliments qui ont des vertus anti-inflammatoires. Ils aident \u00e0 \u00e9viter le mal de dos.<\/p>\n Pour une bonne fonctionnalit\u00e9 osseuse, musculaire et articulaire, consommez davantage les aliments qui renferment de prot\u00e9ines (animale ou v\u00e9g\u00e9tale). Il s\u2019agit de la viande rouge, des poissons, des \u0153ufs, des produits laitiers, du soja, des lentilles, des spirulines, etc. Ceux qui contiennent des min\u00e9raux (calcium, phosphore, magn\u00e9sium et le zinc) sont \u00e0 privil\u00e9gier aussi. Ils sont essentiels aux os. C\u2019est le cas pour les fruits et les l\u00e9gumes, les l\u00e9gumineuses, les produits laitiers, les fruits de mer, etc.<\/p>\n Il faut \u00e9galement adopter de la bonne graisse pour votre corps. Donc, r\u00e9duisez les aliments renfermant des om\u00e9gas 6 et augmentez ceux qui sont riches en om\u00e9gas 3. Les poissons gras, les huiles de colza, de lin, et les ol\u00e9agineux contiennent ces derniers. Ils ont de vertus de contrer les ph\u00e9nom\u00e8nes inflammatoires.<\/p>\n Et pour la sant\u00e9 de votre dos, vous devez boire suffisamment d\u2019eau durant la journ\u00e9e. Il vous faut en moyenne 1,5 litre d\u2019eau par jour. Mais cette quantit\u00e9 peut \u00eatre plus de \u00e7a selon votre activit\u00e9 au quotidien et votre poids.<\/p>\n Comme il est d\u00e9j\u00e0 dit, l\u2019alimentation peut \u00eatre aussi une source de mal de dos. Certains types d\u2019aliments favorisent la douleur. Il faut alors limiter leur consommation. Les aliments contenant de gluten font partie de cela comme le bl\u00e9, l\u2019avoine, le pain, les p\u00e2tes, les viennoiseries, etc. M\u00eame si le gluten est une prot\u00e9ine, il faut le r\u00e9duire. En exc\u00e8s, il entra\u00eene des effets n\u00e9gatifs qui peuvent favoriser les douleurs.<\/p>\n Vous devez \u00e9galement diminuer les aliments trop sal\u00e9s, trop sucr\u00e9s et trop gras. Ils favorisent la prise de poids. Celle-ci peut causer le d\u00e9s\u00e9quilibre de la colonne vert\u00e9brale et par cons\u00e9quent l\u2019apparition des douleurs.<\/p>\n Il faut faire attention aussi \u00e0 la cuisson des aliments. Si possible, \u00e9vitez les cuissons trop longues et trop intenses. Les \u00e9l\u00e9ments vitaux dans chaque aliment sont d\u00e9truits \u00e0 cause de cela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019alimentation est un meilleur alli\u00e9 d\u2019une bonne sant\u00e9. C\u2019est dans les aliments que vous consommez que votre organisme puise les […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":193,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n<\/a>Limiter la consommation de certains aliments<\/h2>\n